Mendorong Anak Penyandang Disabilitas Untuk Jalani Gaya Hidup Sehat

Mungkin tampak seperti masuk akal bahwa belajar melibatkan tubuh dan juga otak, tetapi kebiasaan makan, tidur, dan olahraga anak Anda mungkin bahkan lebih penting daripada yang Anda pikirkan. Jika anak-anak kompasiana dengan ketidakmampuan belajar makan dengan benar dan cukup tidur dan berolahraga, mereka akan lebih bisa fokus, berkonsentrasi, dan bekerja keras.

Diet. sehat dan kaya nutrisi akan membantu pertumbuhan dan perkembangan anak Anda. Diet yang penuh dengan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak akan membantu meningkatkan fokus mental. Pastikan anak Anda memulai hari dengan sarapan yang baik dan tidak menghabiskan lebih dari 4 jam antara waktu makan atau camilan. Ini akan membantu menjaga tingkat energi mereka stabil.

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga baik untuk pikiran. Aktivitas fisik yang teratur membuat perbedaan besar dalam suasana hati, energi, dan kejernihan mental. Dorong anak Anda yang cacat belajar untuk keluar, bergerak, dan bermain. Alih-alih melelahkan anak Anda dan meninggalkan pekerjaan sekolah, olahraga teratur justru akan membantu mereka tetap waspada dan penuh perhatian sepanjang hari. Olahraga juga merupakan penangkal hebat stres dan frustrasi.

Tidur. Dengan ketidakmampuan belajar atau tidak, anak Anda akan mengalami kesulitan belajar jika mereka tidak cukup istirahat. Anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Rata-rata, anak-anak prasekolah membutuhkan 11-13 jam per malam, anak-anak sekolah menengah membutuhkan sekitar 10-11 jam, dan remaja dan anak praremaja membutuhkan 8½ -10 jam. Anda dapat membantu memastikan anak Anda mendapatkan tidur yang mereka butuhkan dengan menerapkan waktu tidur yang ditetapkan. Jenis cahaya yang dipancarkan oleh layar elektronik (komputer, televisi, iPod dan iPad, pemutar video portabel, dll.) Diaktifkan ke otak. Jadi, Anda juga dapat membantu dengan mematikan semua elektronik setidaknya satu atau dua jam sebelum lampu mati.

Mendorong kebiasaan emosional yang sehat

Selain kebiasaan fisik yang sehat, Anda juga bisa mendorong anak untuk memiliki kebiasaan emosional yang sehat. Seperti Anda, mereka mungkin frustrasi oleh tantangan yang muncul akibat ketidakmampuan belajar mereka. Cobalah memberi mereka jalan keluar untuk mengekspresikan kemarahan, frustrasi, atau perasaan putus asa mereka. Dengarkan ketika mereka ingin berbicara dan menciptakan lingkungan yang terbuka untuk berekspresi. Melakukan hal itu akan membantu mereka terhubung dengan perasaan mereka dan, pada akhirnya, belajar bagaimana menenangkan diri dan mengatur emosi mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *